Was ist niedriger Blutdruck?
Wann hast du einen niedrigen Blutdruck?
Ein zu niedriger Blutdruck bleibt oft unbemerkt. Da viele Menschen nicht sofort Beschwerden bekommen, ist es ratsam, deine Werte mit einem Blutdruckmessgerät im Auge zu behalten. Frauen haben einen niedrigen Blutdruck, wenn die Werte unter 100/60 mmHg liegen und Männer haben einen niedrigen Blutdruck, wenn die Werte unter 110/70 mmHg liegen. Für Kinder, ältere Menschen über 70 und ungesunde Menschen können andere Werte gesund sein.
Symptome von niedrigem Blutdruck
Symptome von niedrigem Blutdruck sind selten. Daher merken viele Menschen nicht, dass sie niedrigen Blutdruck haben. Die Symptome des niedrigen Blutdrucks, die auftreten können, sind Schwindel, Übelkeit, Müdigkeit und schlechte Sicht. Diese Symptome sind nicht gefährlich und verschwinden normalerweise von selbst, wenn dein Blutdruck wieder ansteigt. Um sicherzugehen, wende dich an deinen Hausarzt, wenn die Symptome häufig wiederkehren oder du in Ohnmacht fällst.
Ursache für niedrigen Blutdruck
Oft ist die Ursache für niedrigen Blutdruck unklar. Es gibt verschiedene Situationen, in denen dein Blutdruck für eine kurze Zeitspanne sinkt. Das kann zum Beispiel passieren, wenn du Blut verlierst, Feuchtigkeit verlierst oder schwanger bist, aber auch, wenn du deine Haltung schnell wechselst oder wenn es warm ist. Um sicher zu gehen, geh zu deinem Arzt, wenn du misst, dass dein Blutdruck niedrig ist. Auch Störungen wie Herzrhythmusstörungen oder Infektionen können dazu führen, dass dein Blutdruck zu tief sinkt. Ältere Menschen und vor allem Frauen leiden häufiger an niedrigem Blutdruck.
Niedriger Blutdruck durch Alkohol oder Stress
Alkoholbedingter niedriger Blutdruck kann auftreten, wenn du kleine Mengen Alkohol trinkst. Trinkst du mehr als ein Glas Alkohol am Tag? Dann verursacht es einen höheren Blutdruck. Niedriger Blutdruck aufgrund von Stress ist selten. Stress erhöht normalerweise deinen Blutdruck. Ein niedriger Blutdruck kann eine Ursache für Stress sein, weil du anfängst, dir über die Symptome des niedrigen Blutdrucks Sorgen zu machen.
Niedrigen Blutdruck erhöhen
Ein zu niedriger Blutdruck erfordert oft keine Behandlung und verschwindet von selbst. Eine Behandlung ist nur dann notwendig, wenn der niedrige Blutdruck mit anderen Krankheiten und Störungen in Zusammenhang steht. Es gibt jedoch Möglichkeiten, besser mit den Beschwerden umzugehen und den niedrigen Blutdruck wieder anzuheben. Bei warmem Wetter oder Magenproblemen kannst du deinen Blutdruck erhöhen, wenn du genug Wasser trinkst. Fällt dein Blutdruck, wenn du deine Haltung änderst? Strafft eure Muskeln oder marschiert auf eurem Platz, um euren Blutdruck zu erhöhen.