Wie wähle ich eine Massagepistole aus?
Wähle ein Handmassagegerät
Massagepistolen sind sich sehr ähnlich. Einige Unterschiede solltest du allerdings bedenken. Beachte darum die folgenden Punkte bei der Wahl einer Massagepistole.
- Möchtest du Muskeln entspannen oder behandeln?
- Wie stark soll die Massage sein?
- Benötigst du eine Anleitung?
- Verwendest du das Gerät unterwegs?
Möchtest du Muskeln entspannen oder Muskeln behandeln?
Muskeln entspannen
Möchtest du nach einem langen Tag auf der Couch entspannen und deine Muskeln sanft massieren? Dann wähle ein Handmassagegerät, das bei niedriger Geschwindigkeit eine Vibrationsmassage gibt. Die Griffe dieser Massagegeräte sind verlängert, sodass du deinen Rücken und deine Schultern leicht erreichen kannst. Diese Handmassagegeräte verfügen zudem oft über eine Infrarot-Wärmefunktion, die deine Muskulatur zusätzlich entspannt.
Muskeln behandeln
Wer viel Sport treibt oder unter Muskelsteifheit leidet, verwendet eine Massagepistole mit kräftiger Klopf- oder Vibrationsmassage. Sie dringt tief in deine Muskeln ein, um Knoten zu lösen. Der Unterschied zu einer Entspannungsmassage besteht darin, dass diese Geräte schneller vibrieren oder schlagen, bis zu 3.200 Bewegungen pro Minute. Diese Massage wird manchmal als schmerzhaft empfunden, da sie Muskelschmerzen lindern und Verletzungen reduzieren soll. Auch deine sportlichen Leistungen kannst du mit diesen Handmassagegeräten verbessern.
Wie stark soll die Massage sein?
Nicht stark
Du hast empfindliche Muskeln und möchtest deine Muskulatur nur massieren und entspannen? Dann ist ein Handmassagegerät zur Entspannung die richtige Wahl für dich.
Kraftvoll
Du hast Muskelkater oder Verspannungen, trainierst aber nicht mehrmals die Woche intensiv? Dann entscheide dich für eine Massagepistole der Basis- oder Mittelklasse. Diese haben eine Massagekraft von bis zu 15 bis 20 Kilogramm. Wenn du die Massage möglichst genau auf deine Bedürfnisse abstimmen möchtest, greife zu einem Handmassagegerät mit mehreren Intensitätseinstellungen.
Sehr kraftvoll
Trainierst du mehrmals pro Woche extrem und möchtest deine Muskelregeneration verbessern? Dann greife zu einer erstklassigen Massagepistole mit hoher Intensität. Diese Handmassagegeräte haben eine Massagekraft von bis zu 20 bis 30 Kilogramm, damit die Massage tief in deine Muskulatur eindringt. Dies kann manchmal schmerzhaft sein und ist daher nicht für diejenigen geeignet, die eine entspannende Massage suchen.
Benötigst du eine Anleitung während der Massage?
Viele Handmassagegeräte lassen sich über Bluetooth mit einer App verbinden. Eine App zeigt dir, wie du jedes Körperteil behandelst, wie lange du das Gerät in einer bestimmten Position halten solltest und welche Intensität angemessen ist. In einigen Apps stellst du dein eigenes Massageprogramm zusammen, damit du keine Schmerzen hast, aber die richtige Massage für deine Muskulatur bekommst. Das ist toll, wenn du nicht weißt, wie du die Massage selbst durchführen sollst oder wenn du eine Anleitung möchtest.
Verwendest du das Gerät unterwegs?
Möchtest du das Handmassagegerät mit ins Fitnessstudio oder auf eine Reise nehmen? Dann wähle ein Mini-Gerät mit Aufbewahrungstasche. Diese sind viel kleiner, leichter und oft leiser als andere Geräte. Auch die Intensität dieser Massagepistolen ist etwas geringer als bei großen Geräten.
