Wie wählt man für jede Sportart den richtigen Herzfrequenzmesser?

Für eine wirklich genaue Herzfrequenzmessung ist ein Brustgurt besser geeignet. Trotzdem empfehlen wir vielen Läufern und Radfahrern eine Uhr mit Pulsmesser. Die Herzfrequenzmessung einer Uhr hinkt etwas hinterher, da man aber das gleiche Tempo hält, fällt es kaum auf. Und eine Uhr hat viele Vorteile. Es misst nicht nur deine Herzfrequenz, sondern beispielsweise auch deine zurückgelegte Distanz, Durchschnittsgeschwindigkeit und Strecke. Einige Uhren messen auch deine Bodenkontaktzeit und die Anzahl der (Pedal-) Umdrehungen pro Minute.

Bei Sportarten, bei denen sich ein niedriger und ein hoher Puls schnell abwechseln, empfehlen wir einen Pulsgurt. Dahinter steht immer eine Pulsmessung. Das macht sich bemerkbar, wenn du in Intervallen spinst, sprintest oder trainierst. Du möchtest mehr als nur deine Herzfrequenz messen? Denke an deine Durchschnittsgeschwindigkeit und deine allgemeine Fitness. Dann solltest du nicht nur einen Pulsgurt, sondern auch eine Sportuhr kaufen. Um sie zu koppeln, müssen beide Bluetooth oder ANT+ unterstützen.

Einige Uhren messen zwar deine Herzfrequenz unter Wasser, aber diese Messung ist nie genau. Das liegt daran, dass Wasser zwischen deine Uhr und dein Handgelenk gelangt. Daher empfehlen wir für Schwimmer ohnehin einen Brustgurt. Wenn du zusätzliche Messungen möchtest, wie z.B. deine Schwimmgeschwindigkeit und deinen SWOLF Schwimm-Score, solltest du zusätzlich zu einem Brustgurt eine kompatible Sportuhr wählen, die für Schwimmer empfohlen wird. Vergewissere dich, dass der Gurt und die Uhr die gleiche Art der drahtlosen Verbindung unterstützen: Bluetooth oder ANT+.

Wenn du ruderst oder mit Gewichten zugange bist, spannen sich deine Muskeln auf eine "unnatürliche" Weise an. Aus diesem Grund funktioniert eine Messung am Handgelenk nicht richtig. Verbringst du viele Stunden im Fitnessstudio oder ruderst du fanatisch? Wähle immer einen Herzfrequenzgurt, wenn du deine Herzfrequenz wissen willst.

Marathonläufern empfehlen wir eine Sportuhr mit Herzfrequenzmesser. Eine Uhr misst mehr Daten, die relevant sind. Deine Durchschnittsgeschwindigkeit zum Beispiel. Anhand dessen kannst du sehen, ob dein Rennen noch nach Plan verläuft. Außerdem ist eine Uhr bequemer. Ein Brustgurt reibt sich manchmal bei Männern mit Brusthaaren und bei Frauen passt er in Kombination mit einem Sport-BH nicht immer gut. Da ein Marathon lange dauert, willst du unnötiges Unbehagen vermeiden. Die Herzfrequenzmessung einer Uhr läuft ein wenig hinterher, aber da du in einem konstanten Tempo läufst, ist das kein Problem.

Schwimmen ist ein wichtiger Teil des Triathlons. Um deine Herzfrequenz beim Schwimmen zu messen, solltest du einen Herzfrequenzgurt wählen. Eine Messung am Handgelenk ist im Wasser nicht genau. Aber du willst wahrscheinlich noch mehr messen: deine Durchschnittsgeschwindigkeit - um zu sehen, ob du noch auf dem richtigen Weg bist - und deine Laufstrecke zum Beispiel. Es ist auch hinterher schön zu sehen, welche Route du genommen hast. Ziehe also eine Sportuhr in Betracht. Und zwar ein Modell mit einem Umschaltknopf, damit du mit einer Berührung z. B. vom Lauf- in den Radmodus wechseln kannst.

Bist du regelmäßig im Fitnessstudio zu finden oder machst du deine Fitnessübungen zu Hause? Dann ist eine Uhr mit einem Herzfrequenzmesser die beste Wahl für dich. Die Uhr gibt einen guten Hinweis auf deine Herzfrequenz, ist aber vor allem für die Extras relevant, wie die Anzeige der Herzfrequenzzone, in der du trainierst. So weißt du, dass du das Richtige tust, um Fett zu verbrennen oder deine Fitness zu verbessern. Einige Uhren messen auch dein Fitness-Alter und bieten ein Arsenal an Fitnessübungen, die du zu Hause durchführen kannst.

Wählst du eine Uhr mit einer Herzfrequenzmessung? Dann gibt es einige Dinge, die du für eine gute Herzfrequenzmessung tun kannst. Diese Tipps kannst du in dem Artikel '8 Tipps für eine genaue Herzfrequenzmessung durch deine Uhr' nachlesen.