Apps zur Messung deines Schlafes mit der Apple Watch

Seit watchOS 7 ist es möglich, deinen Schlaf auf der Apple Watch selbst zu messen. Die neue Schlaf-App zeigt deine Schlafenszeit und Weckzeit an. Durch das Festlegen von Schlafplänen erreichst du deine Schlafziele leichter. Auf diese Weise weißt du genau, dass du genug Schlaf bekommst. Die App misst, wie lange du schläfst, aber auch, wie lange du im Bett liegst und nicht schläfst. Die Uhr misst dies, indem sie deine Aktivität auf deinem iPhone oder deiner Uhr misst.

• Sleep++ * kann kostenlos im App Store heruntergeladen werden. Schalte die App auf der Apple Watch ein, bevor du ins Bett gehst. Sleep++ verwendet Apple-Watch-Bewegungssensoren, um die Messung durchzuführen. Es ist ratsam, die Smartwatch nachts in den Flugzeugmodus zu versetzen, um den Akku zu schonen. Am Morgen beendest du die Schlafmessung mit einem Knopfdruck. Apple Watch verarbeitet dann alle Daten in einem übersichtlichen Diagramm, in dem du in Prozenten und Minuten sehen kannst, wie lange du geschlafen hast und wann du wach warst.

• AutoSleep * kann im App Store auf deine Apple Watch und dein iPhone heruntergeladen werden. Du kannst dir die Messergebnisse auf deinem iPhone und deiner Apple Watch ansehen. Im Vergleich zu Sleep++ untersucht AutoSleep nicht nur, wie du dich im Bett bewegst, sondern auch, wie deine Herzfrequenz während der Nacht schwankt. Mit diesen Informationen berechnet die App, wann du tief oder leicht geschlafen hast. In Kombination mit der angegebenen Anzahl von Schlafstunden berechnet die App die Schlafqualität in Prozenten. Möchtest du lieber ohne Uhr schlafen? Selbst dann ist es möglich, deinen Schlaf zu messen. Die App registriert dann nur, wie lange du schläfst und nicht die Qualität deines Schlafes.

Die Pillow-App liefert nicht nur detaillierte Messungen deines Schlafes, sondern weckt dich auch zum idealen Zeitpunkt. Misst Pillow einen leichten Schlaf am Morgen zu deiner gewohnten Weckzeit? Dann wird in diesem Moment ein Alarm ausgelöst. Auf diese Weise wachst du ausgeruht auf. Die Messungen starten und stoppen automatisch. Möchtest du dir deine Schlafhistorie ansehen, dein eigenes Schnarchen hören oder sehen, wie hoch deine Herzfrequenz während des Schlafens war? Auch das ist mit Pillow möglich. Du benötigst hierfür nur ein Abo.

Du schläfst jede Nacht einige Stunden, aber erholst du dich in diesen Stunden auch wirklich? Die SleepWatch-App misst es für dich. Basierend auf der Zeit, deiner Herzfrequenz und den Schlafphasen bestimmt die App, wie deine Nachtruhe war. Du kannst dir diese Daten leicht in Tagesberichten und Schlaftrends ansehen.