Wie höre ich gehörschonend Musik mit meinen Kopfhörern?
Erste Schritte mit gehörschonendem Musikhören
In diesem Artikel geben wir dir vier Tipps, die dir dabei helfen, gehörschonend Musik zu hören.
- Tipp 1a: Stelle eine Lautstärkebegrenzung auf deinem iPhone ein
- Tipp 1b: Stelle eine Lautstärkebegrenzung auf deinem Android-Smartphone ein
- Tipp 2: Drehe die Lautstärke nicht zu hoch
- Tipp 3: Nimm deine Kopfhörer regelmäßig ab
- Tipp 4: Aktiviere das Noise Cancelling in einer lauten Umgebung
Tipp 1a: Stelle eine Lautstärkebegrenzung auf deinem iPhone ein
Mit einer Lautstärkebegrenzung verringerst du die Lautstärke deiner Kopfhörer in Dezibel. Bei einem iPhone legst du eine Lautstärkebegrenzung in den Einstellungen fest. Gehe zunächst auf "Töne & Haptik" und dann zu "Kopfhörersicherheit". Aktiviere "Laute Geräusche reduzieren". Wähle dann mit dem Schieberegler aus, wie viele Dezibel du hören möchtest. Experten empfehlen, die Lautstärke nicht höher als 85 Dezibel einzustellen.
Tipp 1b: Stelle eine Lautstärkebegrenzung auf deinem Android-Smartphone ein
Öffne zunächst die Einstellungen deines Android-Smartphones. Gehe auf "Töne und Vibration" und wähle "Lautstärke". Tippe dann auf die drei Punkte oben rechts aus und klicke auf "Beschränkung der Medienlautstärke". Wähle in dieser Ansicht mit dem Schieberegler aus, wie viele Dezibel du hören möchtest. Experten empfehlen, die Lautstärke nicht höher als 85 Dezibel einzustellen.
Tipp 2: Drehe die Lautstärke nicht zu hoch
Stelle den Ton deines Kopfhörers nicht zu laut ein. Wir empfehlen dir, den Ton deines Kopfhörers auf maximal 70 Prozent der Gesamtlautstärke einzustellen. So schützt du dein Gehör vor lautem Lärm.
Tipp 3: Nimm deine Kopfhörer regelmäßig ab
Höre nicht zu lange Musik mit aufgesetzten Kopfhörern. Laut Schoonenberg HoorSupport gilt hierfür die 60/60-Regel. Diese Regel sagt aus, dass du deine Kopfhörer bei einer Lautstärke von 60 Prozent verwenden und nach 60 Minuten eine Pause einlegen sollst. Du nimmst also alle 60 Minuten die Kopfhörer ab und hörst ein paar Minuten lang keine Musik.
Tipp 4: Aktiviere das Noise Cancelling in einer lauten Umgebung
Wenn du Kopfhörer mit Noise Cancelling hast, schalte das Noise Cancelling in einer belebten Umgebung ein. Diese Technologie dämpft Umgebungsgeräusche stark. Das bedeutet, dass du die Musik aus deinen Kopfhörern nicht unnötig laut aufdrehen musst. Die Einstellungen nimmst du in der App oder mit dem Knopf an der Ohrmuschel vor.
