Wie benutzt man die Apple Watch als Sportuhr?

Du kannst die Apple Watch aufgrund verschiedener Funktionen als Sportuhr verwenden.

• Beim Training kannst du dein iPhone zu Hause lassen.
• Die Apple Watch misst deine Aktivitäten den ganzen Tag.
• Auf der Apple Watch duellierst du dich mit deinen Freunden.
• Du trainierst auf Basis deiner Herzfrequenz.
• Es gibt viele Sport-Apps für die Apple Watch.
• Die Apple Watch erkennt dein Training automatisch.
• Du kannst beim Laufen Musik über die Apple Watch hören.

Du nimmst dein großes iPhone nicht gerne beim Sport mit. Praktischerweise misst die Apple Watch deine gesamte Leistung, ohne dass dein iPhone in der Nähe ist. Die Smartwatch speichert all deine Daten. Nach dem Training kannst du dir deine Daten auf der Uhr oder auf dem Smartphone ansehen. Die standardmäßige Sport-App der Apple Watch ist Workout. Mit dieser App übst du viele Sportarten aus. Du kannst auch andere Sport-Apps herunterladen, beispielsweise speziell für Laufen, Gewichtheben und Schwimmen.

Zum Bahnhof radeln, spazieren gehen oder die Treppe statt den Aufzug nehmen: All diese Aktivitäten misst du mit deiner Apple Watch, wenn du sie den ganzen Tag trägst. Dadurch werden deine Bewegung und Leistung den Tag hinweg gemessen. So bist du bestens über deine Gesundheit und deine Schritte informiert. Es motiviert dich auch, dich zu bewegen und Sport zu machen.

Freunde motivieren dich oft zum Sport. Über die Apple Watch teilst du deine Leistungen mit Freunden und umgekehrt. Das motiviert dich dazu, noch ein paar Schritte mehr zu laufen, um deine Freunde zu schlagen. Du erhältst eine Benachrichtigung, wenn ein Freund trainiert oder einen Meilenstein erreicht. Du kannst deine Freunde auch über die Apple Watch zu einem Wettbewerb herausfordern. So holst du nicht nur das Beste aus dir heraus, sondern auch aus deinen Freunden.

Training auf Basis deiner Herzfrequenz ist sehr nützlich. Dadurch verbessert sich deine Kondition. Das geht auch mit der Apple Watch. Auf dem Display siehst du deine Herzfrequenz und sorgst dafür, dass sie während des Trainings konstant bleibt. Dies verhindert eine Überlastung. Eine gute Kondition sorgt für eine schnellere Erholung, was wiederum dafür sorgt, dass du früher mit dem nächsten Training beginnst.

• Schalte die automatische Trainingserkennung ein. Dann vergisst du nie, eine Aktivität zu starten. Fertig? Auch dann erhältst du eine Benachrichtigung und beendest die Aktivität.
• Suche dir Sport-Apps nach bestimmten Sportarten heraus. Mit diesen Apps hast du oft mehr Möglichkeiten als mit der Standard-Workout-App.
• Schalte die Benachrichtigungen aus. Wenn du gerade voll auf deine Kniebeugen konzentriert bist, möchtest du nicht gestört werden.
• Höre Musik oder einen Podcast über die Apple Watch. Du verbindest deine AirPods ganz einfach mit deiner Uhr.